Zusammenfassung: Mindset

Fassen wir das Fundament für unseren (sportlichen) Erfolg einmal zusammen: – Setze dich mit deinem mindset auseinander und frage dich warum du etwas ändern willst (und nicht wie) – Nutze deine Wut (auf dich, auf die Situation etc.) als Antriebskraft – Stell dir deine Wunschzukunft immer wieder gedanklich vor (und glaube auch daran!) – Freue […]

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Unangenehme Situationen stärken uns innerlich und äußerlich

Beim Sport setzen wir uns bewusst unangenehmen Situationen aus und wählen den „Kampf gegen die Gewichte“. Als Resultat werden wir äußerlich stärker. Wie verhält es sich jedoch mit unangenehmen Situationen, auf die wir uns nicht vorbereitet haben und uns eher überraschen? Evolutionsbedingt wählt der Körper zwischen zwei Reaktionsmöglichkeiten: Flucht oder Kampf Die meisten Menschen neigen […]

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Der innere Antrieb

Wahrscheinlich denkt ihr jetzt: „Ist ja alles schön und gut, aber was redet der Typ da immer von mindset und was soll das überhaupt sein?“ Es geht weniger um die Bedeutung des Wortes mindset, es geht viel eher darum, welche Bedeutung es für dich hat. Die Antworten sind erst einmal zweitrangig, konzentriere dich zunächst auf […]

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Der Start

Ich möchte endlich abnehmen und Muskeln aufbauen, doch wie und womit soll ich anfangen? Was muss ich essen? Soll ich mich low-carb ernähren? Macht essen am Abend wirklich dick? Welche Übungen soll ich machen? Nützen Nahrungsergänzungsmittel überhaupt etwas, und wenn ja welche? Es sind genau diese Fragen, die euch daran hindern sichtbare und dauerhafte Resultate […]

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Quick-Fit-Diet.com geht an den Start !

Ich freue mich, dass ihr den Weg auf meine Seite gefunden habt. Ich möchte euch zukünftig alle aktuellen Themen, neue wissenschaftliche Studien und sämtliche Tipps und Tricks Rund um das Thema Sport und Ernährung präsentieren und über diesen Blog mit Euch diskutieren. Darüber hinaus werde ich regelmäßig neue Fitness-Rezepte posten und neu erlerntes Fachwissen mit euch […]

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